Op 3 september gaat de jaarlijkse Stoptober-campagne weer van start. Al 11 jaar lang ondersteunt Stoptober mensen bij het stoppen met roken. Inmiddels hebben al 550.000 mensen succesvol meegedaan en hun sigaretten voorgoed laten liggen. 

Waarom stoppen met roken?

De gezondheidsrisico’s van roken zijn al jaren bekend, maar het blijft voor veel mensen een uitdaging om te stoppen. Hier zijn enkele redenen waarom je zou moeten stoppen: 

• Gezondheid en fitheid: je voelt je gezonder en fitter. Binnen korte tijd na je laatste sigaret merk je dat je meer energie hebt en beter kunt ademhalen.
• Financiële besparing: roken is duur. Het geld dat je bespaart door te stoppen, kun je aan veel leukere dingen besteden.
• Frisse geur: je adem en kleren ruiken frisser zonder de rookgeur.
• Verbeterd uiterlijk: je huid, haar en tanden zien er veel gezonder uit na het stoppen met roken. 

Tips om te stoppen met roken

• Doe mee met Stoptober: sluit je aan bij duizenden anderen die hetzelfde doel hebben. Samen stoppen werkt motiverend!
• Raadpleeg je huisarts: je huisarts kan je begeleiden en advies geven over hulpmiddelen die bij jou passen.
• Maak een voordelenlijstje: schrijf de voordelen van stoppen met roken op en lees deze door op moeilijke momenten.
• Voorbereiding op moeilijke momenten: bedenk alternatieven voor lastige situaties, zoals een wandeling maken of water drinken.
• Stel een stopdatum in: kies een specifieke datum om te stoppen en houd je daaraan.
• Gooi alle sigaretten weg: stop in één keer en verwijder alle sigaretten en aanverwante producten uit je omgeving.
• Vraag om steun: Laat vrienden en familie weten dat je stopt met roken en vraag om hun hulp.

Vergoeding van begeleiding en hulpmiddelen

Controleer je zorgverzekering, want vaak worden begeleiding en hulpmiddelen vergoed.

Doe mee met Stoptober!

Geef jezelf de kans op een gezonder en gelukkiger leven door deel te nemen aan Stoptober. Zet die eerste stap en sluit je aan bij de Stoptober-community!

Ik doe mee

Of meld u aan voor de cursus 'Rookvrij! Ook jij?'

In een groep kunt u elkaar steunen, met één gemeenschappelijk doel: stoppen met roken! De groepstraining 'Rookvrij, ook jij?' wordt aangeboden door Sinefuma. U kunt de training op locatie volgen of online.

Meer weten?

Bekijk de website van Sinefuma:

Stoppen met roken (Sinefuma)